有的适合 0 基础小白，有的适合产后恢复，有的适合舞蹈爱好者，还有的能帮你练出马甲线。
要说她为啥这么受欢迎，一是她的身型基础像咱亚洲人，二是她通过健身把瘦弱的小身板练出了力量美，还挺有参考价值的。
“小童的胃口其实并不好。”谢女士说，“她从来不说什么东西好吃，也没有特别偏爱的食物，只是夹起面前的食物往嘴里塞，像是在惩罚自己似的，所以，我感觉她不对劲儿。”
双腿伸直，上半身前倾，手臂伸直，持续10—15秒，“这一口咬下去，感觉又回到小时候扯着妈妈的衣袖舔着嘴唇等着小作坊里鸡蛋糕出炉的岁月里了！胸部贴近大腿，左腿弯曲拉近身体，脚踝贴紧右大腿内侧，重复10次。”坐姿，直到双手扶住右脚尖，
我要求小童，每顿饭要定量，而且要有仪式感。先把全部食物摆放在一个盘子里，郑重地端到桌子上，然后坐下来吃，小口慢嚼。其间，要用正念饮食的方法，把注意力集中在食物上，每吃完一口就问自己一次“我吃饱了吗”。
